馬の動きがバラバラで息が合わない…そんなあなたにむけた反動の抜き方【ステップ２】

こんにちは！！

馬術アドバイザーのなおです！！

【ステップ１】をまだ見ていない方は、、

まずはこちらのブログを見てみてください！！

https://horsebg.hatenablog.com/entry/2018/08/14/152610

こちらに【ステップ１】で常歩でできる練習方法を

載せているのでぜひ参考にしてみてください！！

それでは本題に入りましょう！！

今回は、【ステップ２】ということで

反動の抜き方の応用で速歩についてついて

伝えさせていただきます！！

まず、大前提に速歩というものには、

軽速歩と正反動がありますよね^^

軽速歩は反動が大きく座っていると跳ねあげられるので、

馬の上で反動を利用して立ったり座ったりを

「１・２・１・２」のリズムで

繰り返すことで

反動を利用して楽に

運動を行うことができます！

軽速歩ができるようになるとスピードがあがり、

人も楽に運動を行う事ができます！！

これはたいていの人が簡単にできますが、

立つとき、座るときの位置や脚の位置

重心の位置がズレることが多いので

マスターするにはなかなか大変です…。

下手に軽速歩をしていると

バランスをとることがむずかしく、

馬の背中を痛めることに繋がります。

逆に、

これをマスターすると馬の背中をほぐすことができ、

準備運動としてとても効果的なものになるので、

人と馬が快適に運動することができます！

しかし、

まく利用することで

はみ受けがしやすくなります！

軽速歩でよくあるのが

騎乗者の体が前傾姿勢だったり

逆に後ろすぎたりと

馬のブレーキになることしていることです！

前傾姿勢だと

馬の肩、つまり

馬の前肢に騎乗者の体重がかかるため、

馬が前に出ることが難しくなってしまいます。

身体が後ろ過ぎると、

馬の反動に対して騎乗者が受け止めきれず、

馬の背・腰に打ち付けることになるので、

馬の負担に大きく関わってきます。

そこで効果的な練習方法が、

立ち続ける練習をすることです！

立つ練習は体に無駄な力を入れずに

立つことができるようになり、

上達が早くなります！

また、この練習は馬との重心を見つけるのに

とても有効的で、人と馬の重心が見つかると

軽速歩をしたときにスムーズに動けるようになります！

これは常歩で立つ練習でも効果的です！

馬に乗ることができなくても、

まずは踵を下げる練習をすると

うまくなることに繋がります！

また、

「踵が上手く下がらない…」

という方には、

鐙に足の親指の関節が乗るように

力を入れてみましょう！

このイメージ突きが付きにくい方は

自分が普通に歩いている感覚で

内股にあるような感じで親指に

力を入れてみましょう！

親指に力が入ること

正しい位置に足があると踵が自然と下がり

また、鐙の内側に足を置くことで

乗りやすくなります！

まずは、

親指に力を入れて歩いてみましょう！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました！！

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